(5)豆类：美国的医学报告指出，当食物中豆类蛋白在总蛋白摄取量中的比例增加，女性乳腺癌的发病率就会明显降低。因为豆类食物中含有丰富的植物雌性激素，和人体雌性激素极为类似，其在肠道内会转化为新的物质，可抑制体内的致癌物质对乳房造成的伤害。
(6)大蒜：它对乳腺癌细胞的形成，有明显的抑制和杀灭作用，也能增强人体的免疫力，并促进正常细胞的生长，进而消灭癌细胞。
要苗条也要健康
减肥一向是女人的目标，不过减得太多，常会带来许多副作用，对身体的伤害甚至不亚于肥胖带来的疾病。我们就来认真地看看，到底减肥不当会带来哪些副作用呢？
1．青春期过度减肥——经期混乱
女性值青春期时，并不适合减肥。青春期的女性需要累积相当的脂肪，约占总体重的l5%，才能让月经初潮如期到来，保持每月一次的规律。如果过度减肥、可能会产生初潮迟来的症状，初潮已来者则会产生经期紊乱或闭经的问题。