今天又有失眠朋友问我,早醒怎么办?
我跟她说:其实只要你放下心来,放下焦虑紧张,早醒并无大碍。过不两天就好了,你的这个求好,求完美的执着心,很容易让你痛苦起来。
她这个是潜意识里面有焦虑紧张,源于对于睡眠少,对于早醒的不满意。
我偶尔也会早醒,但是我没有焦虑,不当一回事,自然而然,就没有了。 你的执着心,会让你一直在这个漩涡中出不去。
必须消除这些思想观念,何时入睡?睡多久,何时醒?统统顺其自然。
每一个时刻都是顺其自然的一定会很自在。
严重失眠,睡不着怎么办?
各位同学,大家好!
在具体说这些思路方法之前呢,我先简单给大家介绍一下我自己的情况。就是我本人失眠、抑郁十多年,一个大概情况,再就是我现在给大家分享一些思路,一些方法,它们都是怎么来的。我觉得大家知道这些,知道这些东西是怎么来的,以及老师为什么曾经严重失眠十多年,现在是可以痊愈,给大家一个很好的信心,给大家做一个标榜来,信息也很重要,这个如果没有信心,那么就没有动力去进行调整自己,那就只能随波逐流了,对不对?
像我本人曾经失眠10多年,我犯病的时候其实非常年轻,也就20出头,20出头犯病了。今天这一部分是简介,我不说太详细的哈。20出头一直到什么时候?一直到30多岁才痊愈了,我今年呢三十八、九的样子,我现在失眠好转了有四五年的样子,也就在13年开始逐步好转起来的。所以大家首先要有这么样一个信心,失眠是可以好转的,对不对?