今天又有失眠朋友问我，早醒怎么办？
我跟她说：其实只要你放下心来，放下焦虑紧张，早醒并无大碍。过不两天就好了，你的这个求好，求完美的执着心，很容易让你痛苦起来。
她这个是潜意识里面有焦虑紧张，源于对于睡眠少，对于早醒的不满意。
我偶尔也会早醒，但是我没有焦虑，不当一回事，自然而然，就没有了。 你的执着心，会让你一直在这个漩涡中出不去。
必须消除这些思想观念，何时入睡？睡多久，何时醒？统统顺其自然。
每一个时刻都是顺其自然的一定会很自在。
严重失眠，睡不着怎么办？
各位同学，大家好！
在具体说这些思路方法之前呢，我先简单给大家介绍一下我自己的情况。就是我本人失眠、抑郁十多年，一个大概情况，再就是我现在给大家分享一些思路，一些方法，它们都是怎么来的。我觉得大家知道这些，知道这些东西是怎么来的，以及老师为什么曾经严重失眠十多年，现在是可以痊愈，给大家一个很好的信心，给大家做一个标榜来，信息也很重要，这个如果没有信心，那么就没有动力去进行调整自己，那就只能随波逐流了，对不对？
像我本人曾经失眠10多年，我犯病的时候其实非常年轻，也就20出头，20出头犯病了。今天这一部分是简介，我不说太详细的哈。20出头一直到什么时候？一直到30多岁才痊愈了，我今年呢三十八、九的样子，我现在失眠好转了有四五年的样子，也就在13年开始逐步好转起来的。所以大家首先要有这么样一个信心，失眠是可以好转的，对不对？